Coaching mental individuel 6 semaines.
Comment je suis passé d’un coureur épuisé à épanoui qui fait tomber ses RP sans se saboter. 😄🏃
Grâce à ces trois piliers que je t’explique bientôt en vidéo :
🏃 Remettre du sens dans ma pratique.
🏃 Me concentrer sur le processus et non les objectifs.
🏃 Construire mon entrainement à partir de ma réalité.
Ton footing quotidien est devenu une corvée, et t’entraîner une obligation ? 😫
Tu es au bon endroit !
2023 : Strava, allures et chronos, je ne cessais de me comparer.
J’étais un coureur stressé et épuisé, toujours en quête du « toujours plus ». Les objectifs et chronos étaient devenus mes seuls repères pour mesurer ma valeur personnelle. Je les chassais et ils devaient être continuellement de plus en plus gros et rapides pour être satisfait.
Sacrifice, pression, auto-sabotage et perte d’estime faisaient partie de mon quotidien de coureur.
Résultat : j’étais épuisé et stressé par les entrainements, angoissé par l’idée d’échouer en compétition et totalement démotivé. Ma pratique stagnait, et ma tête comme mon corps ont dit STOP !
Tout cela avait tué mon amour pour la course à pieds.
2024 : J’ai lâché les plans rigides et les métriques.
J’ai pris du recul sur ma pratique. J’ai remis le plaisir, le sens et mon épanouissement au cœur de mes entraînements. Pour cela, j’ai supprimé tout ce qui m’épuisait ou me stressait, et gardé uniquement ce qui me faisait kiffer. Je venais de compléter ma première “liste noire” de tout ce que je ne voulais plus et qui était non négociable.
J’ai recommencé à courir simplement, à l’écoute de mes sensations, sans montre ni Strava, ni objectif fix. J’ai appris à tenir compte de ma vie, de mon énergie et de mon rythme pour bâtir une pratique épanouissante jour après jour.
Petit à petit, tout est devenu plus léger et la motivation est revenue.
Je ne le savais pas encore mais mon accompagnement Nouvel Élan était né !
2025 : j’ai commencé à vraiment performer.
En construisant mon entraînement à partir de ma réalité, en me concentrant sur le processus plutôt que sur les objectifs et en redonnant du sens à ma pratique, j’ai retrouvé une motivation profonde. J’ai gagné en sérénité, en régularité, en progression et surtout en plaisir.
Grâce à cela, j’ai également battu tous mes records personnels. Mais le plus important n’était pas les chronos. C’était le fait de me sentir bien dans ma tête. Je n’étais plus en compétition avec les autres. Je m’autorisais à échouer, parce que je savais que ça faisait partie da la vie. J’étais serein, détendu et heureux de courir.
En compétition, tout avait changé. J’étais toujours ambitieux, mais la pression avait laissé place à l’excitation. Il restait un peu de stress, mais il était presque devenu agréable. Je profitais enfin de chaque course.
⏱️ En un an :
Marathon : 3h04 → 2h46
Semi : 1h23 → 1h17
Le tout sans plan spécifique ni montre pendant mes préparations et mes courses. 🤷
J’avais retrouvé la joie de courir et la curiosité d’explorer, comme quand j’étais enfant.
La méthode Nouvel Élan
Pour devenir un coureur épanoui qui fait tomber ses RP sans se sacrifier en 6 semaines 😄
❌ Ce n’est pas une méthode “miracle”
mais un accompagnement qui te permet de te libérer des pressions extérieures, du regard des autres et de la peur de l’échec, afin de performer durablement.
❌ Pas question de revoir ton ambition à la baisse.
Au contraire, on vient la nourrir autrement, avec une manière de courir où l’épanouissement personnel et le sens deviennent tes moteurs les plus puissants.
❌ Ce n’est ni un programme physique ni une thérapie.
C’est un travail mental, simple et concret, qui t’amène peu à peu à courir avec plus de confiance, de motivation et de plaisir.
✅ Un accompagnement 100 % individualisée.
Et surtout, une méthode que tu pourras réutiliser seul, à l’infini, pour continuer à progresser au fil des années, en fonction de l’évolution de ta réalité de vie et de ta pratique.
2h46 au marathon, sans montre ni plan d’entrainement grâce à cette méthode. 😲
La vidéo arrive. Cela prend un peu de temps car parler devant une caméra sans ressembler à un robot qui récite un texte par coeur n’est vraiment pas simple 😂
D’ici là, si toi aussi tu veux faire tomber tes RP sans te saboter ?
👉 Réserve ton entretien libre de 30 minutes
(gratuit, sans engagement, juste pour faire le point ensemble)
On a travaillé ensemble 🤝
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Pauline
“ Je me suis tourné vers Corentin à un moment où je n’arrivais plus à profiter de mes sorties. Il m’a aidé à comprendre pourquoi je m’épuisais mentalement et comment retrouver du plaisir sans perdre mon ambition. J’ai réappris à courir avec légèreté, à me sentir fier de mes progrès et à avancer sans pression inutile. Ça m’a fait un bien fou. “
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Simon
“ J’ai commencé Nouvel Élan parce que j’avais l’impression de tout faire correctement… mais de ne plus avancer. On a travaillé sur ma manière de poser mes objectifs, de gérer la pression et de reconnecter avec ce qui me motive vraiment. Peu à peu, j’ai retrouvé de l’envie, de la progression et un rythme qui me ressemble. Aujourd’hui, je cours avec le sourire et ça change tout.“
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Rosemarie
“ J’ai eu l’opportunité de découvrir ce qu’était un accompagnement mental pour la préparation de mon premier marathon avec Corentin. Ça m’a permis de prendre énormément de recul et de hauteur sur mes objectifs. De recentrer mes motivations et de trouver cet équilibre entre plaisir et dépassement de soi. Ces outils me servent encore aujourd’hui. Un grand merci pour ça “
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Marjorie
“Les visios avec Corentin m'ont permis de mettre en place des outils mentaux hyper aidants pour mon premier marathon ! Je les utilise encore aujourd'hui. Son accompagnement, bienveillant, était vraiment personnalisé à mes besoins tout au long de la prépa. Encore merci !!”
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Paul
“J’ai été accompagné par Corentin pour la préparation mental d’un ultra trail. Son écoute, sa bienveillance et ses conseils m’ont permis de progresser sur cet aspect de la course à pied encore sous estimée. Nous avons mis en place différents exercices qui m’ont servi le jour J, et je l’en remercie ! “
